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シミ対策

シミ対策としては紫外線に浴びないことは大切です。日差しの強い日は日傘や衣類でガードする、日焼け止めクリームなどを塗って御出掛するなどの対策も効果はあるでしょう。しかし全く日光を避けてしまうことはお肌の健康を害するばかりか、刺激に弱いお肌になってしまうのも事実です。シミの出来にくいお肌になるには、新陳代謝を活性化させることが重要です。デトックスという言葉を聞いたことがあるでしょうが、体に溜まった毒素や老廃物を適切に排出していると、体の循環が円滑に行われるため、代謝も活発になります。一番手軽にできる代謝の活性化のための方法は半身浴です。半身浴は胸より下の部分だけをお湯につかる入浴法ですが、心臓に負担をかけず、体を温めて血流をよくしてくれる効果があります。ぬるめのお湯に長時間浸かることがポイントですが、これによって代謝が活発になり、皮膚に溜まったシミを体外へ排出することが出来るようになります。新陳代謝が活性化すると、シミや皺の改善だけでなく、美容や美肌、健康にも有効とされています。また美肌のためには栄養バランスの良い食事を心がけることも重要です。特にビタミン類は、メラニン色素の生成を抑えたり、皮膚の水分を保持して、潤いと弾力を与えてくれます。また血行を改善して新陳代謝を高めたり、女性ホルモンの分泌を促したり、活性酸素の発生を防ぎ、老化防止にも繋がります。それから根本的な話ですが、日々の健康管理と規則正しい生活はシミ対策としては有効です。美白効果のある化粧品には、抗酸化作用やビタミン類も配合された商品がありますから、色々試してみてください。特に女性は男性よりも皮膚が薄く、シミや皺が出来やすいので、化粧品でスキンケアすることは重要です。